LU JONG wurde vor 8000 Jahren aus der alten Tantrayana- und Böntradition entwickelt. Mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, negative Emotionen zu überwinden, die Energie zu steigern und mentale Stärke zu erlangen.

LU meint Körper, JONG bedeutet Übung/Transformation. Ursprünglich wurde LU JONG von Mönchen praktiziert, die sich für mehrere Monate in die Berge Tibets zurückzogen und in eisiger Höhe meditierten. Fernab von ärztlicher Hilfe brauchten sie eine Praxis, die sie körperlich fit und geistig gesund hielt. LU JONG schützte sie vor Krankheiten und heilte sie, wenn sie krank waren. Sie übten regelmässig und konnten dadurch neue Energie tanken, ihr Immunsystem stärken, Emotionen harmonisieren und geistige Klarheit entwickeln.

   
LU JONG hat seine Wurzeln in der tibetischen Medizin, die alle Beschwerden Wind-, Galle- oder Schleimkrankheiten zuordnet. Die 3 Prinzipien (Wind, Galle, Schleim) bilden zusammen mit den 5 Elementen (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser) ein sensibles System aus Lebenssäften, welche die grobstofflich-körperliche Ebene mit der feinstofflich-geistigen Ebene verbinden. Wir sind gesund, wenn die 5 Elemente oder 3 Lebenssäfte in Balance sind und werden krank, wenn diese Balance gestört wird. Hier setzt LU JONG an.

Durch die Verbindung von Position, Bewegung und Atmung kommen die 5 Elemente und die 3 Säfte ins Gleichgewicht. Beim Üben ist die Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule gerichtet, die in alle Richtungen gedehnt, gebeugt und gedreht wird. Dadurch bleibt die Wirbelsäule flexibel, geschmeidig und elastisch.

LU JONG ist einfach und sehr effektiv - es verbessert die Körperhaltung, öffnet Energiekanäle, löst Blockaden und reduziert Stress. Der Geist wird ausgeglichener, friedvoller und kräftiger.

LU JONG ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Übungen sind einfach. Es braucht keine besonderen Voraussetzungen.

Ich lernte und praktizierte LU JONG bei Tulku Lobsang. Tulku Lobsang ist Buddhistischer Meister, tibetischer Arzt und Astrologe.

Unterricht:

In meiner Praxis biete ich das tibetische Yoga als Einzellektion an. 5 Unterrichtseinheiten genügen, damit Sie LU JONG I täglich zu Hause selbständig praktizieren können.

LU JONG I umfasst:

- 5 Übungen zum Öffnen der 5 Elemente

- 5 Übungen für die 5 Körperteile

- 5 Übungen für die 5 Vitalorgane

- 6 Übungen für die 6 Zustände des Körpers