Die Geburt ist ein einmaliges Ereignis - voller Freude, Faszination und Emotionen - und gleichzeitig eine grosse Herausforderung. In der atemspezifischen Geburtsvorbereitung steht der Atem im Vordergrund. Er gibt der Frau Kraft und Zuversicht – in der Schwangerschaft und während der Geburt.

 
INHALT

Die werdende Mutter lernt zunächst ihren Körper und ihr wachsendes Kind bewusster zu spüren und mit den körperlichen und seelischen Veränderungen vertraut zu werden. Einfache Übungen schaffen Atemräume, fördern den venösen Rückfluss und entlasten den Rücken. Das Kind lernt die Atembewegung kennen. Das Weit- und Schmalwerden der Atembewegung gibt ihm Platz und Wohlbefinden. Es entsteht ein lebendiger Dialog zwischen Mutter und Kind. Mit Atem-, Bewegungs- und Stimmübungen bereitet die Frau sich und ihr Kind auf die Geburt vor. Sie trainiert die Dehnfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur, übt den Umgang mit den Wehen, das Loslassen, den Kräfteaufbau zwischen den Wehen und wie sie mit Hilfe des Atems ihr Kind bewusster durch den Geburtskanal schieben kann. Regelmässiges Training nimmt die Angst, gibt Kraft und Vertrauen.

Damit ich ganz persönlich auf Sie eingehen kann, biete ich diese atemspezifische Geburtsvorbereitung ausschliesslich in Einzel-/Paarsitzung an. So haben Sie Zeit, die Übungen in aller Ruhe kennenzulernen und sich eingehend auf den Geburtsvorgang vorzubereiten. Der Partner/die Begleitperson lernt unterstützend dabei zu sein.

DAUER

4 – 6 Lektionen

FÜR WEN

     • Erstgebärende, die mit dem Geburtsvorgang körperlich vertraut werden wollen -

       ergänzend zur Geburtsvorbereitung in einer Gruppe.
     • Zweitgebärende